segunda-feira, 13 de setembro de 2010

Tudo sobre TPM

Os homens não entendem, as mulheres não suportam...
Mas é preciso saber o que é, como cuidar e como agir na fase mais infernal da vida da mulher: a Tensão Pré-Menstrual!


O que é a TPM?

Sensação de que o mundo vai acabar antes da menstruação... É isso que a maioria das mulheres que tem TPM sente.

Também chamada de Síndrome disfórica pré-menstrual, ou carinhosamente TPM, atinge aproximadamente 75% das mulheres. No entanto, apenas 8% das mulheres têm sintomas muito intensos.


Causas da TPM:

Muitas hipóteses têm sido feitas a respeito das causas dessa doença, mas, atualmente, o que parece prevalecer é que sejam influências hormonais normais do ciclo menstrual que interfiram no sistema nervoso central.

Parece haver íntima relação entre os hormônios sexuais femininos, as endorfinas (substâncias naturais ligadas à sensação de prazer) e os neurotransmissores, tais como a serotonina.

É importante ressaltar que essa síndrome acompanha a menstruação normal da mulher.


Características e sintomas da TPM:


Durante o período que antecede a menstruação, a mulher pode sentir alguns desconfortos que caracterizam a tensão pré-menstrual (a famosa TPM), tais como:

• depressão;
• vontade de chorar;
• fome em excesso ou falta de apetite;
• falta de sono;
• inchaços;
• agressividade;
• ansiedade;
• dor de cabeça;
• acne.

Sintomas da TPM:


Leia aqui os sintomas da TPM:

  • depressão, sentimento de desesperança, pensamentos autodepreciativos;
  • ansiedade, tensão, nervosismo, excitação;
  • fraqueza afetiva, tristeza repentina, choro fácil, sentimento de rejeição;
  • raiva ou irritabilidade persistente, aumento dos conflitos interpessoais;
  • diminuição do interesse pelas atividades habituais;
  • sensação de dificuldade de concentração;
  • cansaço, fadiga fácil, falta de energia;
  • acentuada alteração do apetite;
  • distúrbios do sono;
  • sensação de estar fora do próprio controle;
  • inchaço e/ou sensibilidade mamária aumentada;
  • dor de cabeça;
  • dores musculares;
  • ganho de peso ou sensação de inchaço.


    No entanto, para ser considerada doença, e, portanto, sujeita a tratamento, é importante que esses sintomas de fato interfiram nas atividades habituais da mulher e que ocorram na fase pré-menstrual, e não em todo o ciclo.


    Como aliviar os sintomas da TPM:

    • realize atividades que proporcionem bem-estar, como passear no parque;

    • faça uma atividade física. Pode ser uma caminhada ao ar livre, andar de bicicleta, nadar ou jogar tênis. Isso ajuda a reduzir a tensão e a melhorar a autoestima;

    • evite agendar compromissos importantes para os dias que antecedem a sua menstruação;

    • procure se arrumar, mesmo que você não vá sair de casa, isso também ajuda a elevar a sua autoestima;

    • afaste os pensamentos negativos, seja otimista e mentalize coisas boas;

    • procure fazer uma alimentação balanceada com verduras, frutas e legumes;

    • diminua o sal, ele ajuda a desencadear os inchaços, pois contribui na retenção de líquidos.


    Tratamento:

    Por se tratar de uma síndrome, não existem tratamentos específicos, já que os sintomas variam muito de intensidade para cada mulher. Entretanto, há medidas que aliviam os sintomas.

    Resultados não cientificamente comprovados mostram que a vitamina B6 (piridoxina), a vitamina E, o cálcio e o magnésio podem ser usados com melhora dos sintomas.

    Outro medicamento é o ácido gama linoleico, que é um ácido graxo essencial. Pode ser encontrado no óleo de prímula. Existem advertências sérias do FDA americano (Órgão Regulatório dos Estados Unidos) a respeito de medicações alternativas naturais e de possíveis efeitos colaterais graves, portanto, esse, como qualquer outro medicamento, mesmo "natural", só deve ser usado mediante prescrição médica.

    Na verdade, esse é o melhor caminho para o tratamento da TPM: consultar um médico ginecologista e descrever para ele todos os sintomas que a mulher sente antes e depois da menstruação.

    O melhor medicamento é o que, sozinho ou associado, reduza os sintomas. Como essa síndrome está ligada à ovulação, muitas mulheres podem se beneficiar do uso da
    pílula anticoncepcional que suspende a ovulação. Nos Estados Unidos, a FDA aprovou a pílula com drospirenona e etinilestradiol, para mulheres que têm sintomas de TPM e desejam anticoncepção hormonal.

    Já nos casos graves de síndrome disfórica pré-menstrual, é necessária medicação mais específica, sendo que a medicação usada com melhores resultados são os antidepressivos. Estudos recentes mostram que essa medicação usada na menor dose possível e durante a fase de tensão pré-menstrual tem melhorado muito a qualidade de vida das mulheres que experimentam essa disfunção. Também nesses casos a pílula anticoncepcional com drospirenona e etinilestradiol pode ser usada.


    Como o homem deve lidar com a TPM?

    A maioria das mulheres de todo o mundo sofrem de TPM; os sintomas são variados, pode ser desde uma simples dor de cabeça até uma vontade imensa de bater no primeiro que ver pela frente. E nessas horas nem importa quem seja o tal “primeiro”. Desde a irmã, passando pela amiga, colegas, e pelos coitados dos namorados, noivos, maridos, que ficam sem entender nada ou pior ainda, tentando descobrir o que fizeram de tão errado.

    Os homens não compreendem o que sentimos nesse período, muitas vezes acham que estamos fazendo “doce”, ou que estamos mentindo. Mas na verdade estamos passando muito mal...
    A coisa mais importante que os homens precisam saber sobre a TPM é que piadas sobre isso podem prejudicar o namoro ou o casamento! TPM é algo sério, que merece respeito. A melhor atitude é a compreensão. O homem deve dar apoio, ser solidário.

    Vamos dar algumas dicas para você homem:

    1. Nunca pergunte se ela está de mau humor: Isso poderá deixar seqüelas pelo resto da sua vida. O amigo do vizinho do primo do tio do cara que trabalha comigo perguntou para sua esposa se ela estava nervosa. Hoje ele passa bem e deverá voltar a andar em breve.

    2. Não tente “animar” uma mulher na TPM: Caso isso passe pela sua cabeça, trate de correr muito até a idéia desaparecer. Qualquer tentativa de mudar o estado emocional de uma mulher com
    TPM poderá gerar escoriações por todo o corpo.

    3. Não fale de amigas, futebol e nem da família dela.

    4. Nem pense em repreender uma mulher na TPM: O que elas mais querem é ser admiradas e amadas.

    5. Nunca negue comida: Comida, principalmente doces, causa a famosa sensação de bem estar.

    6. Jamais queira discutir sobre dinheiro, gastos, etc. Esse momento não é o ideal para discutir sobre investimentos ou cortes de gastos.

    7. Não faça piadas: Não tem o que falar? Apenas faça uma carícia ou um simples cafuné.




    Se nada disso funcionar, tenha paciência, espere essa fase passar e converse, tentando convencer a parceira a procurar ajuda médica!


    Fontes:
    Site - www.gineco.com.br
    Site - www.bemdesaude.com

    Minha experiência pessoal daria uma bela comédia ou um belíssimo drama, dependendo do ponto de vista... Mas falo sobre isso uma outra hora. Esse post tem como única função informar!

    Beijos no coração...

    3 comentários:

    1. A maioria das coisas que tão escritas aqui eu já sabia...
      Mas nãi sabia que era considerada uma doença...

      Mas foi um excelente post...
      Um dia copiarei, tá?
      Bjinhos

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    2. Q engraçado... hj estava assistindo uma palestra sobre cuidados femininos e adorei a abordagem dele sobre TPM!
      Muito parecido com o que vc escreveu...
      Eu sou uma dessas sofredoras...
      Só tenho a parte ruim da TPM, toda ansiedade e agressividade...
      Nesses dias tenho que usar uma placa no pescoço: CUIDADO:TPM!

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    3. Nashy, eu também sou uma dessas sofredoras e tenho cada história que ninguém acredita... algumas dá até vergonha de contar!

      Thi, pode copiar sim, eu também copiei de dois sites, coloquei as fontes no post, não se esqueça delas também...

      Beijos aos dois...

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